晚上老是失眠怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 09:40:26
我是专门上夜班的,每天早晨下班的第一件事情就是洗澡,洗衣服,吃早饭,然后睡觉,因为我是睡在公司安排的地方,时不时有人进来上洗手间,吃饭什么的,我今天一天都没有睡着,好痛苦的,到了晚上又要上班,很困,可是又不能睡,还有就是我躺在床上的时候总会想很多,我努力克制自己不想可是大脑好像不受控制,还有我今年才18岁哦!

和环境有很大的关系
不妨睡前喝杯热牛奶
或者听一些轻音乐
我试过，对我有些作用，还有就是，躺下之后，让脑子不要回顾一天的事情，尽量让自己平静下来，感觉就是让自掉进一个深渊一样，往下沉，这样很快就会有睡意的
注意身体，平常不要太操劳，毕竟才18...

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