关于我的摸高

我觉得1米55的话就不用摸太高了，你是想要打篮球吗？如果你的年龄小一点的话那应该没有多大问题。我现在可以摸295cm，篮球并不是比谁跳得高。你跳得再高，我用假动作一晃你，你跳起来了，我就可以上篮了。所以说篮球是要动脑而不是拼体能。另外问一下你的臂展多少？240cm应该还算可以，毕竟我们不能和黑人比天赋，只能靠后天。继续努力吧！我也用过这个的！我现在175cm。

每天坚持蛙跳200米 定点摸高 你定个目标高度 每天朝着这个高度努力去摸 知道100%能摸到 就定高些的目标 只要你肯坚持 弹跳绝对会增加

坚持再坚持

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组，

第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

我也想增高,可是不知道用什么方法!