什么样的运动适合我呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 21:55:06
不太喜欢运动,但是现在觉得一直这样下去很不健康
我是那种跑上几步就会喘的人,肺活量很小,2000多一点吧,跑下800来4分多钟还是5分钟累的都不行了,都走不动了,完全累倒了
胃不好,吃东西不爱消化,所以有些胖,不爱运动也是一个原因吧
想改变一下,找到适合自己的方式的运动

其实你如果不爱运动的话也不用强迫自己,那样可能事得其反.我给你的建议很简单 就是改平常的走路为快走(加快脚步的频率),走楼梯也是一个很好的锻炼方式(如果社区是电梯的话可以改走楼梯回家),另外也可以每天早起出去散散步等等.其实在生活中很多事情都可以得到锻炼,所以不必强迫自己做不愿意的事.重要的是要保持着愉快的心情.

打打太极拳或者早饭前适量的慢跑都很好,可以很好的改善身体机能,但要长期坚持才能见效.
你不适合太据烈的运动.

你现在不是找什么运动的问题，是坚持和信心的问题

打羽毛球去吧- -
试试看,不会很累的.

散步是适合所有人群人的运动，而且很健康的运动。呵呵

每天喝一瓶酸奶，这对你的肠胃有好处。如果你不想跑步但又想增加肺活量，那你就练习跳绳。不但有乐趣还能全面锻炼！