长时间走路后,第二天腿脚胀痛,请问有什么好办法

以前每次出去旅游,小腿肌肉都会很痛,第2天都走不动.有一次就用手捶打小腿肌肉,捶一捶,捏一捏.想不到效果很好.重点是刚走完腿涨涨的时候就捶,等痛了再做就迟了.希望对你有帮助.

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可以适当让自己的脚泡下温水,缓解一下脚的压力
使血液可以循环,这样第二天就不会痛
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有空可以去脚底按摩下 活络下脚底的穴位 适当放松自己 也不是不可以
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尽量穿些平底鞋 如果是女士的话`就尽量少穿高根`因为高根不那么好的使血液循环 如果是男式的话 就应该穿些运动型的鞋`
以上的回答仅供参考`呵呵 可以的话就采纳吧``

好好休息。下次记住，长时间走路后，回家了就用热水先泡泡脚，舒服了再躺着休息，那样第二天就不会那么痛。

睡觉的时候把脚垫高

还是却少锻炼惹的祸!

建议你穿的鞋质量要好一点的，第二累了，要进行合理的休息，第三可以到一些医院叫医生开一点泡脚舒服的草药熬水进行泡脚可以舒缓腿脚胀痛，主要还是要走久了要进行适当的休息那是最好的