如何减腰部和脸上的肥肉

1、没有什么太好的办法。还是要控制食量，少吃脂肪和淀粉，多吃蔬菜水果，尤其是含维生素c和B的，多运动。如果条件允许的话，游泳最能减肥了。
2、另外，现在美容院流行的减肥方法，有按摩、拔罐、刮痧、针灸、埋线等。针灸和埋线最有效，但是最痛苦，而且所有的方法基本上都会反弹，主要还是自己要养成好习惯。

减腰部，感觉最好的方法就是摇呼啦圈。。。。每天摇个几分钟，肯定会减下来的。。还有，吃完东西在1个小时内不要坐着或躺下，多走走，这样脂肪不会在腰部堆积。。。舒淇吃完饭从来不敢坐。。。

主要还是饮食控制+运动了。一些健康的减肥食品是不错的哦

qq937610311

我也很烦恼呢

多动少吃，我也很喜欢吃零食的~呵呵
lz看电视阿或者闲着的时候，可以扭扭腰阿什么的，晚上睡觉前可以抹一点朔身霜然后再做仰卧起坐，对减腰部猪肉很有效的哦！
至于脸上的肉肉，要先看看自己是什么原因导致的胖，有的是水肿有的是天然胖，对症下药才能达到最好效果撒。

腰：仰卧起坐和呼啦圈。
脸： 多嚼口香糖吧