最近老是精神不好，犯困是不是缺少什么营养了

原因多多，可能是一下吧：
1 如果有工作的话可能是工作压力过大，平时应该多补充维生素之类的，多吃水果。
2 睡眠不足，一天应尽可能保持8个小时的睡眠。
3 平时太繁忙，缺少锻炼。人只要缺少锻炼就会显得力不从心，做什么事都没激情。所以身体是革命的本钱一点不假。
4 太劳累，不注意劳逸结合。最好找到自己喜爱的运动或放松娱乐活动。这样才能更好的调整自己的状态啊

希望对你有所帮助