体能训练有哪些项目？

具体内容和标准如下:
　　1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
　　2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
　　3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
　　4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
　　5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
　　6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程；
　　7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程；
　　8、5000米跑：23分内跑完全程；
　　9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

体能训练,顾名思义,是对人体的组织,器官,躯干等部分进行调节性或者单项化的练习.一般我觉得她包括力量,速度,柔韧性,耐力,弹性和意志力几个方面的内容.体能训练没什么优缺点之分,就比如说你锻炼身体,能说好或者坏么?
但是事实上,体能训练其实是个很笼统的称呼.具体的要看他包含的训练内容.而且很多权威机构都指出,个人体能训练和专项体能训练应因人而异.如果是独自进行,则应该对自己的身体状况和承受能力有清晰认识,在进行训练前最好请教专业老师根据自己的体能情况,适当地,针对性地安排个人体能训练课程.而一旦开始训练,则应该坚持不懈地按要求完成,因为很多体能训练对身体的作用比较激烈,一旦中断，往往造成反弹,对身心造成不必要的损害.
所以,合理地安排训练计划,坚持不懈地按质按量进行训练,这样才能科学地达到体能训练的良好效果.

事实上，体能训练其实是个很笼统的称呼。具体的要看他包含的训练内容。

而且很多权威机构都指出，个人体能训练和专项体能训练应因人而异。

组织多项指标测试时应注意:

1)先进行安静状态下的测试，后进行运动状态中的测试。

2)先进行运动员不易感到疲劳的项目的测试;后进行运动员容易感到疲劳的项目的测试。

3)先进行最大力量性测试和速度性测试，后进行耐力性测试。

4)先进行无氧能力测试，后进行有氧能力测试。