男生寻求瘦腿的方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:38:46
身高172，体重66.5公斤，目前个人的最新数据，寻求能把腿瘦下来的好方法，毅力耐力都具备。尝试过每天晚上慢跑4000米，健身房（虽然没瘦下来不过给自己练的强壮了，也很欣慰），有经验者传授一下经验吧，我先谢谢了
强烈补充 我要瘦的是大腿啊

弓步跳练习

练习部位：大腿、手臂

这组动作应在地面与第一级台阶上进行。上身挺直，眼睛平视前方，右脚踏在第一级台阶上，左腿向后蹬。左臂在前，右臂在后，自然弯曲。然后双腿交叉跳跃，同时手臂配合前后摆动。
运动量：双腿各跳30-40次。

教你一个简单的方法:每天用脚尖站在台阶上练习半小时,坚持有效.

http://www.douban.com/group/topic/3388217/
适合男生的瘦腿方法哦，是一个男生写的，叫做肌肉损失法，去看看吧，加油~

汗，我再想怎么胖
我178CM
体重55KG