不用药物，自然减肥

1）控制饮食，再也别吃太多了啦，饿了吃些全麦面包哦
2）多做做运动，在睡觉前的运动效果非常好，就是例如踢腿，弓腰，效果很好。要多走动，一天至少一两个小时别一直坐着，下身会出奇的大
3）早上起床喝些水利于排便
4)你比较重些，强度要远远加大，要多做室外体育运动，打球，跑步啊。
5）恒心是减肥的关键！

80公斤??是80斤吧,如果是80公斤的话就是不偏胖了而是肥胖了= =||
不用药物减肥的最好办法就是运动加节食,饮食是一定要控制的,基本上能瘦下来的人都是靠饮食控制的,

每天步行三千米，坚持三个月就能达到健康减肥（户外散步即可，非室内运动）。