那个美国著名的训练方法。如果练到身体很疼了。怎么办啊。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 04:57:57

是肌肉的疼痛还是关节或者其他原因?
如果是第一次不适应 那么应该循序渐进

但是只是因为量大坚持不下来的话.
我告诉你 练体育的人 常常练完会把饭吐出来...
如果你能坚持 那么效果也是非常好的

停下来休息 然后减量 适应