内能与机械能的区别

机械能包括物体的动能和势能.而内能指的是组成物体的分子（或原子）的动能和这些分子（或原子）之间的势能.
从本质上来看,内能和机械能的物理本质是一样的,因为其实内能就是物体内分子（或者原子）的机械能.只是内能是微观和统计上的概念,而机械能是宏观上的概念.
物体的内能中,分子（或原子）的平均动能对应着物体的温度,平均动能越大温度越高.而分子（或原子）之间的平均势能对应着物体的物理性状.比如说0摄氏度的水和0摄氏度的冰,它们内部的分子平均动能是相等的,但是0摄氏度的水内部的分子间平均势能大于0摄氏度的冰,所以等体积的0摄氏度的水的内能大于0摄氏度的冰,也所以水变成冰是要放出热量的.

内能(internal energy)是物体或若干物体构成的系统（简称系统）内部一切微观粒子的一切运动形式所具有的能量总和。内能常用符号U表示，内能具有能量的量纲，国际单位是焦耳（J）[注：由于分子在不停的做不规则的运动所以内能不能为‘0’（这个运动叫做分子热运动）]

根据热力学第一定律，内能是一个状态函数。同时，内能是一个广延物理量，即是说两个部分的总内能等于它们各自的内能之和。

内能[1] 通常指热力学系统构成物体的所有分子，其热运动的动能和分子势能的总和。

机械能是动能与势能的总和，这里的势能分为重力势能和弹性势能。我们把动能、重力势能和弹性势能统称为机械能。决定动能的是质量与速度；决定重力势能的是质量和高度；决定弹性势能的是劲度系数与形变量。机械能只是动能与势能的和。机械能是表示物体运动状态与高度的物理量。物体的动能和势能之间是可以转化的。在只有动能和势能相互转化的过程中，机械能的总量保持不变，即机械能是守恒的。

首先
如果你能接受分子是不断运动的就好办的多（分子动能的宏观表现就是内能——所谓宏观表现就是指平时状态我们的感受，微观表现就是要用烂七八糟仪器去摆弄得出的现象）
如果不能，那也得接受。比如我们人其实不是一个完整的物体（没有什么物体时真正意义上完整的）。因为组成我们的分子是有空隙的，只是这些空隙太小了，加上分子间作用力太大，使分子无法脱离我们身体，因此我们会觉的我们是一个整体
至于机械能二楼讲得很完整，没有什么好补充的