我想在1个月里减掉20斤！！！谁能帮我出出主意，有经验的帮忙下

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

-----军总整形专家团 - 副总裁 十级 7-22 09:47

http://zhidao.baidu.com/question/61281966.html

主要是饮食控制。少吃主食，尤其是晚上，不吃主食，尽量不要吃饭，如果实在难以忍受饿的话，那就吃一个水果，注意不要吃香蕉，因为香蕉是水果中糖分含量最高的，热量在水果中也是最大的，当然如果你便秘的话，可以吃香蕉，因为香蕉有润肠作用。

1 少吃东西，能不吃就不吃
2 尽量跑跑步，不喜欢跑步就散步，要快走
3 心情不好
4 减肥药都是骗人的
差不多就这样了，这是我的经验，那些减肥食谱什么的基本上没什么用，反正你要的是快速减肥，就这么来吧
加油，预祝你成功
ps： 听人说堕胎也减肥

少吃热量大的 多吃水果 多运动 不是很远的地方 尽量用走的过去 别打车 别用交通工具 晚上尽量别吃 有能力的去办个健身卡 尽量别吃药物 对身体不好 本人支持 绿色减肥 自然点好！

21日瘦身法 网上都能查到 我亲身试验了大概十天 减了8斤 不过容易反弹 而且很痛苦

做手术.最直接