手臂负重沙袋可以练手臂力量吗

嗯，是个好方法，在练习时负重能锻炼协调性，但是最好每次负重练习后，拿下来无负重状态做负重时练的一些动作，要不突然卸重会习惯不过来的。配合上肢单独的力量练习效果会更好，但都要与篮球实际动作练习同时进行，要不恢复手感还要费些时间。

菈臂力器 就可以了