怎样增强弹跳力?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 06:22:00
就是跳远的时候可以跳更远,可以自己在家练习的方法
我以前会拉伸下韧带,方法是弯腰手触地,到后来直接抱膝盖,头尽量碰到膝盖.每次跳之前都会这样做.自己感觉效果良好,每次都是一次就跳满分了.希望对你有帮助吧.(个人体会,非专业哦)
跑步的时候腿上绑沙袋.
这是最简单的 .
一般体育商店里有绑在腿上的铁块卖,还可加快跑步速度。
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我以前会拉伸下韧带,方法是弯腰手触地,到后来直接抱膝盖,头尽量碰到膝盖.每次跳之前都会这样做.自己感觉效果良好,每次都是一次就跳满分了.希望对你有帮助吧.(个人体会,非专业哦)
跑步的时候腿上绑沙袋.
这是最简单的 .
一般体育商店里有绑在腿上的铁块卖,还可加快跑步速度。