如何练习背部肌肉????胸肌?????
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/30 14:48:21
我只有哑铃一对
切记哑铃一对!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
切记哑铃一对!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
做哑铃单臂划船可以锻炼背部,做哑铃飞鸟锻炼再配合俯卧撑,可以锻炼胸肌。
哈哈 ,哑铃就够了,动作是单臂哑铃划船,你可以搜索这个动作要领,效果超级棒
那就举它呗。
飞鸟和硬拉,扩胸
掌上压和situp
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/30 14:48:21
做哑铃单臂划船可以锻炼背部,做哑铃飞鸟锻炼再配合俯卧撑,可以锻炼胸肌。
哈哈 ,哑铃就够了,动作是单臂哑铃划船,你可以搜索这个动作要领,效果超级棒
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