含钙和铁多的食物

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 14:07:15

上周带宝宝去体检，医生说他要补充钙和铁。验血结果如下：血红蛋白：113 ZPP：3.2 BALP：250-300
我想问一下知道的朋友，我上述的那三个的正常值是多少，在医院忘记问医生了。我家宝宝现在八个月了。
在饮食上要多吃点什么呢？谢谢了。

含钙的食物有：牛奶、豆制品、贝壳类、沙丁鱼、虾、油菜、芹菜等；含铁多的食物有：动物血、猪肝、蛋黄、乌鱼、虾子、淡菜、河蟹、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。

含铁较多的有：菠菜,黑芝麻，海带，燕麦动物肝脏,山楂
含钙：大豆，玉米,牛奶,香蕉，苹果等！

含钙；炖骨头。含铁：花生皮，猪血。

胡罗卜西红柿软骨(脆骨) 红枣