我们体育锻炼有一种原地跑步的,请问是不是脚跑得越快就可以锻炼~

不知道你说的.原地跑步.什么

应该是.原地高抬腿跑.踢腿.这个需要.压腿.练柔韧性

原地跳高.脚和小腿向后收.是为了增加腾空时间(也就是增加滞空时间)

说点题外话

打篮球.大风车式扣篮.就要把身体伸张的想弓一样.这样可以增加腾空时间.也增加了美感.当然这个动作是很要力气的.还要一定的柔韧性.最重要的是这动作.身体要在空中呈现出45°滑翔一段时间(和跳伞的飞行动作有点像).快要到篮筐时身体.以腰为轴.手和脚同时先前回收一个暴扣

以前.卡特.的.大风车.就是很美的.
还有战斧式扣篮.战斧式.是侧身的.战斧式.的特点就是跳得很远.比较距离长飞得很平一直到扣篮基本是一个高度.我没记错.费舍尔.在马刺.就因为使用.战斧式扣篮.手臂受了点伤.那扣篮很提士气.就最近两赛季吧. ...
大风车式扣篮.就.正面但要整个身体弯曲像一张弓.这要点柔韧性基础.要不动作就出不来了

提得高可以锻炼腿部肌肉，离地很低长时间运动的有氧运动可以减肥30分钟以上，很有效果