昨天跑800时口腔特别干

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 03:29:53

昨天测成绩（800米），跑了一百米呼吸时就觉得口腔很干燥，感觉很不舒服。

请问这是为什么，要怎么调整？

另外，我每天水的摄入量是足够的，但还是感觉嘴唇干

那是因为你在跑时把用嘴呼吸了，天气冷的时候你要是继续用这种呼吸方式的话，就会喉咙痛的！我原来也是用这方式的，结果跑完800M后，喉咙就痛的要死...有时还会痛上好几天呐~~所以，要改变呼吸方式，尽量用鼻子来呼吸！！就跟平时呼吸方式一样~

八百不是一天两天就能练出来的，只有长期有训练才能解决你这个问题。还有你可以在跑八百时更合理得分配一下体力。在体能各方面不是太满意时这时科学地跑就显得很重要。

我每次跑口都渴，于是我跑的时候叫别个同学站老师看不到的地方帮我拿水，我跑1000米要5分钟，水喝4次，吗的，说的我都不好意思了``

在跑步的时候口干是正常的~！
我们体育系的训练时也是一样的~！