我老是小腿抽筋 一次痛了半天才可以勉强走路 我都是打篮球跳起来时抽筋的 该怎么办

1.缺少补的东西。
2.注意不要用凉水冲洗。
3.平时多放松下小腿肌肉。

缺钙，我以前也这样。一天到晚在球场，运动一过量，一跳就抽筋。
多吃大骨头汤，骨髓，牛奶等含钙高的食品，运动前，运动后多做准备运动，
感觉脚部要抽筋了，就应该停止运动，避免受伤。
你属于紧张型的肌肉，肉很紧，主要放松。
注意保养好肠胃，肠胃不好不容易吸收钙。

缺钙 和牛奶 吃猪肉牛肉 肝脏 豆制品 睡个好觉 时常按摩压腿

1,缺钙
2,热身不够
3,补水不足

应该是缺钙，多喝牛奶或者多吃排骨，还有一个原因就是体内电解质平衡被打破，运动的时候适当补充淡盐水。

你是不是伤了筋骨啊，成老损了