篮球..弹跳强人进啊.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 12:03:12
我1米73...
在3V3中.应该是打大前..反正.我五个位置都能打..不是吹啊.大家别呼我..我想问一下..我起跳后.两条腿感觉很得..好像在向下拖我.有什么好的办法改变一下啊?怎么练习才行??急啊..在线等了.
我伸手.是2米22可是我只能跳40~50.也就是只能摸到2米60~2米75左右..真的很丢人啊..对不起啊.我不是想练跳.我是想问问为什么会疼..

每天蛙跳50个，蹲起50个，高抬腿50个，不出1个礼拜就有点效果了。坚持

在场上每次都用力跳
多锻炼身体
像提踵 深蹲 蛙跳你都可以考虑的

直着腿上楼梯

每天压腿，手碰到脚尖。