这样吃可不可以减肥!!!!!!!!

很伤身体，皮肤会差，身体循环排泄也会不好。

减肥的时候没有淀粉和少量油脂的摄入也是不行的。

最好的安排应该是这样：早上水果+燕麦粥+鸡蛋
中午青菜+少量的水煮鸡胸肉+少量米饭
晚上多喝点玄米茶或是其他粉粉（按个人需要）

食物的种类要丰富，但是数量要控制。
每口食物至少嚼20下再咽下去，那样会容易饱。

平时饿了，可以少吃点坚果或是可可含量60%左右的黑巧克力。

营养不良

面黄肌瘦

还行~!

应该可以减吧。在早上我觉的要加一片面包，不然的话你会吃不消的。减肥可以可别伤着身体啊

也不要刻意吃那些东西,只要不喝碳酸饮料,不是高热量食物,晚上少吃点,绝对瘦,起码对我是这样的,如果你要想在2月瘦上5到10斤的话,就伤心一次,以前说是为了减肥控制饮食,但我做不到,可后来就不吃那些东西,自然就瘦下来了,最近却因为失恋而在两月瘦了8.但也没有刻意的去怎么吃. 最好别吃什么减肥药,我一朋友吃药2月瘦了10斤,不过不久就反弹了,而且胖的都张双下巴了.实在恐怖啊 你其实天天喝点泡出来的茶,在喝点柠檬水和果醋,效果会更好