我想好好休息......55555555

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:22:49
可是不知道是不是暑假熬夜太多，都是3。4点才睡觉...中午11。12点才起来...不知道是不是生物钟被破坏了，这个星期5晚上出现了心悸.失眠.呼吸有点困难.现在感觉 半夜精神很好，怎么睡也睡不着，要到3.4点才来 瞌睡。。我真的想好好休息，把生物钟调回来..该怎么办呢？
本人.男.今年19岁，有一点贫血...而且很懒经常不锻炼身体~~~~~55555555好后悔没好好锻炼身体...现在3。4点才睡觉...早上想去晨跑也不行了。。。求大家救救我...怎么才能克服心悸呢？？

从现在去锻炼一下
不必太剧烈
温和一些的就可以
如慢走 游泳 打羽毛球

一切都会好起来的

一直不睡，到另一个晚上6点再睡～～

逐步调整恢复