为什么做仰卧起坐会感觉得肚子很不舒服？

刚开始做仰卧起坐由于不适应会出现肚子很不舒服情况，但是随着时间推移，这种不适应就会消失了。
　　仰卧起坐方法：
　　身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
　　再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
　　最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。
　　注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

如果感觉胃里有东西流动，那可能是你在短时间内喝了过多的水没有吸收，如果有胃酸，那应该是你用餐和锻炼时间间隔太短，最好在餐后2个小时后再做仰卧起坐。因为你做仰卧起坐会挤压胃部，再加上消化高峰期的时候胃酸分泌旺盛，胃里食物又多，一压一挤，含有大量胃酸的液态物就会从胃喷嘴儿挤出来。建议延迟锻炼的时间。

那是属于肌肉紧张，一般情况下，1星期即可恢复，不再疼痛。你也可以在做完仰卧起坐后，在腹部用手掌顺时针方向按摩，这样做可以防止肌肉拉伤，也可减缓肌肉疲劳。最重要的是，如果你是女孩子的话，它可以防止你出现大块的腹肌，保证你的腹部平平坦坦的！

做的次数也许过多 或者是刚吃完饭

呵呵，有水的感觉我也走过，是不是喝水太多了（我感觉是），不舒服正常啊，肌肉紧张嘛，我每次锻炼都要把肌肉练的很累，很难受（有点自虐的感觉，呵呵），我感觉这样效果才明显…