我是不是肾虚了?是阴虚还是阳虚?怎么补?

是脾肾虚，建议看中医四诊后吃汤药。

我是一个中医师。这个问题我给你简要辨析一下，有不足之处可请同仁指教。
肾虚可分肾阳虚和肾阴虚。一般而言，肾无虚证。肾阳虚又有肾气不固、肾不纳气、肾阳不振、肾虚水泛。肾阴虚可分肾阴亏虚和阴虚火旺。
一、肾阳虚：
1.肾气不固
肾气亏耗，固摄无权。证见面色淡白，神倦乏力，听力减退，腰脊酸软，滑精早泄，尿后余沥，苔淡白，脉细弱。宜固摄肾气。方药，大补元煎。
2.肾不纳气
肾失纳气，气不归原。证见面色浮白，咳喘不宁，腰脊酸软，呼多吸少，动则尤甚，咳而汗出，小便随咳而出，苔淡薄脉虚弱。宜纳气归肾。方药，人参胡桃汤。
3.肾阳不振
下元亏损，命门火衰。证见面色淡白，形寒肢冷，腰腿酸松，阳痿耳鸣，尿频，苔淡白，脉沉弱。宜温补肾阳。方药，右归丸。
4.肾虚水泛
肾阳耗亏，温化无力，水邪泛滥。证见周身浮肿，下肢尤甚，气少懒言，腰腹胀满，咳逆气喘，痰多稀薄，动则喘息。尿少，苔淡白，脉沉滑。温阳化水。方药，真武汤。
二、肾阴虚
1.肾阴亏虚
劳伤久病，真阴耗伤。证见形体虚弱，头昏少寐。健忘耳鸣，腰腿酸软，遗精口干，尿黄，舌红少苔，脉细。宜滋养肾阴。方药，六味地黄丸。
2.阴虚火旺
肾阴亏损，虚火浮越。证见颧红唇赤，虚烦不寐，潮热盗汗，腰脊酸楚，咽干呛咳，阳兴梦遗，大便虚秘，小便赤红，舌质红，舌体瘦小，苔少脉细数。宜滋阴降火。方药，知柏地黄丸。

本病（肾虚）只能在中医范畴辨证论治。
至于你所说的肾虚属于哪一类的证候，应到中医院找医生进行辨证论治才对。