抢篮板伸手犯规?

无所谓，篮下小动作，再教你两招

1, 踩高个的脚起跳，看他怎么跳
2, 手肘顶着高个的腰，但是不要动，就顶着，让他用腰来撞你的肘。

不犯规.
只要你不用肘就没事

这样不算犯规,你看NBA的比赛有N多小动作.
占位很重要,多看阿联的比赛就知道了,我建议你用身体阻挡他.

灌篮高手很好解释争抢篮板球
弹速（樱木花道） 行
身高（赤木 鱼柱纯）

还有就是预先判断 冲抢 篮板球
篮板球 还要会用身体 来卡位置 （把人卡的死死的 别在你的身后）