我是一名体育生 100米？800米？如何？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 06:36:55
我的100米的启动和前三十米的加速不快，全靠后程加速追赶的。有什么决绝的办法？
跑800米的节奏应该如何掌握？

我也不知道啊，我也很想跑的快一些啊

最好要放轻松点。
在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
告诉你一个绝招：带负重东西，一般体育用品店有卖的，绑在身体上，增加身体重量（一般是钢铁制的），让自己适应更大的重力，切记带的负重要影响目前自己的行动，太轻绝对没效果的。每天就这样带着，不用锻炼也行，等你带着重装备和普通人行动一样迅速，你卸下就会发现你有多强了。。。在身体允许条件下，可以适当增加重量。

上力量，增加爆发力