人体缺铁会出现什么症状？哪些食物含铁量比较多或者说吃哪些食物能更有效地补铁？谢谢！

含铁丰富的食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

会得缺铁性贫血。吃菠菜、动物肝脏、

缺铁不一定有症状，如果到医院检查，许多人都会轻微营养不良。如果担心，最好还是去医院查一下，问题不大就食补。