什么食物或者物品能生津液生气血

什么食物或者物品能生津液生气血
我想请问一下各位厉害的高手们！什么”食物””药物”可以滋生津液或者滋生气血呀？
我挺好奇的！中医里面的生津养气是否就说它们两个呀？如何能使它们可以大量的在体内生成呀？
如果它们两个生成多了对身体是否会造成伤害呢？有没有副作用呀？

什么方法或者食物能降火 清热、凉血、解渴生津的食物 养阴生津食物有哪些 什么食物或者什么药能帮助长皮？ 什么中药或者是食物能解砷中毒啊？ 吃些什么东西可以生津？ 中医里的脾湿有什么治疗的方法吗?或者吃什么食物能缓解他? 什么食物能防辐射。 什么食物能润肺 什么食物能养胃？