紧急求助，好心人请进来看看

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，要做的第一步是找出原因。在很多时候，当你明白自己情绪不佳的原因之后，就会觉得轻松了许多。心理学家塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。”根据塞伊教授的研究，人的情绪变化是有周期的。因此要允许自己有情绪的变化，弄清楚自己情绪变化的规律性，学会适应自己的情绪节奏。
1、罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”因此，在日常生活中要保证充足的睡眠。

2、与自然亲近有助于保持心情愉快。如果没有条件经常去户外活动，那么即使走到窗前眺望一下青草绿树也会对心情有裨益。

3、另一个有效驱除不良情绪的自助手段是健身运动。哪怕只是散步十分钟，对克服坏心境都能收到立竿见影之效。

4、如果自己的消极情绪持续时间比较长，通过心理医生的帮助可以很快缓解，对自己的健康是很有坏摹?/P>

没有人能够保证自己一生中的每一天都处于良好的情绪状态中，心理学家霍德斯说：“我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给其加上了积极或消极的情绪，问题的关键是你倾向选择哪一种情绪。”我们的不同心情往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式，如果我们能够保持积极乐观的生活态度，就能够减少消极情绪的产生。
参考资料：http://www.schoolbest.com/html/xueshengyuandi/jkjj/xlfd/20050922/114.html

怒则气上，肝火太盛，肝气瘀滞，严重会抽，吃点龙胆泻肝丸即可

我建议她去看看中医，
我们西医解决不了这种比较虚的问题啊

可能是睡眠不足吧！还有最好少发怒，对身体不好！<