上帝，该如何才能扣篮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 16:11:57
我现在快19岁，身高173CM（矮，自己都不满意，自己感觉178-183才OK）。我在学校打比赛的时候能够摸到篮筐，但是想进一步的提高似乎就有点困难了。每当我打算爆发出全力拿着篮球扣进去的时候总是差那么一点。而且我感觉我跳的时候没有把弹跳力发挥到极制，个人感觉发挥出了75%左右（说的是实话），但是那剩下的25%实在不知道如何发挥出来，有种心有余而力不足的感觉。

不知道路过的你是否有提高弹跳力的训练方法？我不怕吃苦，就怕不知道如何通过吃苦来达到我的目的。希望哪为扣篮大侠能给盏指明灯！
体力还行``身材勉强，不算胖也不算瘦````由于这学校里打篮球人的身高普遍都不怎么高``160-165打PG，165-170是SG，170-175SF，175-180PF，180以上就可以打C,
而我这专业学的是电脑``最高的才179，所以我常常是打1-5号位（不是吹牛）
基本上我都是打全场，15分钟/节，打2节那种``

19岁还有长身高的余地，但不会很多了。注意锻炼，营养跟上，休息好，应该还能再长一点，但超过175就比较渺茫了。弹跳这东西，网上的练法一大堆，说有用也有用，说没用也没用。有些人能系统的训练，确实会进步，但3分钟热度的，肯定没用。我个人就是平时多跳，然后做点普通训练，现在178，不能扣，但原地双手能抓了。建议LZ学习下一般学校田径队的一些练法，他们的小腿肌肉都很发达，弹跳都很好。举杠铃是一个很不错的训练方法，不要太重的，一般的就可以了，每天做几组，慢慢加量。中国那个奥运举重冠军，他说他自己能扣，举重的人弹跳据说都不错，杠铃的确有效果。祝LZ好运

跟你说,真的你没希望.绝对.那是上帝赋予上帝的,不是赋予我们这些平凡人的.我看到过很多185左右的,弹跳很出色的都扣不了,都是差一点或者偶尔得1 2次,那些都算是天赋好的了，立定跳远能轻松跳2米8的.都扣不了,何况你这么矮

上帝想扣不用你教

你顺篮球架爬上去扣篮不就行啦`

上帝的个子都没你高

只有勤奋努力的训练了！！我很看好你哦！！