长高的好办法?

1 每周吃排骨 鱼肉 鸡蛋等若干次，坚持喝牛奶

2 坚持慢跑 每天早晚半小时 跑步后记得按摩腿部肌肉腿部关节 做好腿部拉伸运动

3 水果蔬菜粗粮不可拒绝 不可挑食厌食 要吃饱吃好吃舒坦

4 心情愉快 不要有心理压力

祝你早日长高哦 不要担心啊 现在生活条件这么好 你还小呢 长个一米八没问题的 只要注意营养注意锻炼保持心情轻松就可以促进骨骼发育咯 o(∩_∩)o...

你开玩笑呢？？3年时间想张高14CM．
如果遗传是矮个子用什么办法也不可能张到那么高．如果没有遗传矮个子张一点还是有可能的．那要看你父母的身高了．175CM不是每个女人都能得到了．那可是模特的身高．除非你遗传了父母的高个子基因

早上起来 全蹲起-蛙跳-全蹲起+摸房顶 具体做几个依自己情况看着办 还有多打篮球 多吃饭(注意种类要丰富) 还有就是吃二十一金维他