我是一名初三的学生16岁，身高175cm 已经能摸到点筐了，我想提升我的弹跳有没好的办法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 00:07:19

由于本人偏瘦，想锻炼结实点，
还想提升伟大弹跳，不知道我跳的是不会高，
如果有好的办法的话，
请介绍给我谢谢，

腿绑沙袋原地上跳

深蹲好像有用。。你发到游戏板块来干啥。

下午活动时蛙跳。平时下课后找块砖，前脚尖着地，后脚跟在砖上，既可以练弹跳还可以休息腰。平时多踮脚尖锻炼。因为你才十六岁，骨没发育完全不能用负重法。

好办法就是负重跳最好的办法就是多练习.别人一米六都能摸到篮筐