如何健康科学的增加体重？

不知道，你现在的年龄是多少：假如要健康的增加体重，应遵循下面原则：先要大量摄入高蛋白的食物（像牛肉。。运动员都是这样的），然后，注意经常锻炼，最后，还要注意营养素的摄入，特别像钙之类的营养，希望对你有所帮助！

16岁啊，那还在生长发育呢，除了上面的，还要注意饮食的均衡。