年轻人，早餐要怎么吃比较好

首先要有蛋白质：牛奶，鸡蛋等。碳水化合物：包子，蒸饭，面包，烧饼等。维生素：各种新鲜蔬菜，水果等

牛奶，面包搭配，鸡蛋，火腿。。。别吃太油的，吃蛋白质高的。

我早上都是胡辣汤和包子

吃点清淡的，最好保证每天一个鸡蛋，搭配点牛奶也不错

蛋白质，维生素，碳水化合物，一样也不能少

牛奶,包子,豆浆油条