我现在吃饭怕卡牙,喝水怕有毒,不敢和别人一起吃饭,我有病吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/05 05:46:08
要我说吧,你是心理压力太大,我叫你几个方法:心理放松的十种方式
快节奏的工作生活给人精神带来了不少的压力。下面10种放松方法可以帮助你减轻精神压力,使自己身心放松。
打盹 学会在一切场合,如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。
想象 想像一个你所喜爱的地方,把思绪集中在所想象的东西上,并逐渐入境,由此达到精神放松。
按摩 紧闭双眼,用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处,有规则地向同一方向旋转。
腹部呼吸 平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。吸气,腹部鼓起,然后紧缩腹部;呼气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
摆脱常规 经常试用各种不同的新方法,做一些你想做的事,比如双脚蹦着上下楼。
沐浴时唱歌 洗澡时放开你的歌喉,因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以很好的放松,使你心情愉快。
发展兴趣 培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情的去享受。
伸展运动 伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉达到放松。
开怀大笑 是消除精神压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。笑一笑,十年少。
自我满足 既然昨天及以前的日子都过得去,那么今天及往后的日子也一定安然度过,“车到山前必有路”。
有心理疾病,看专科心理医生吧
说不好,可能是你接触的工作或是你接触的事情
把身边种种不健康或是存在健康隐患的事情大化了
还有就是你有洁癖
呵呵
不知道我说的对不对
不是神经病,有一定心理障碍。
有神经病
有没有自己知道,给分我啊