跳远帮忙！急！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 09:52:34

9月25日学校运动会。我被派去参加跳远（不是三级跳，就是助跑跳沙坑）。起跳线到坑大概两米。我不会跳，以前没跳过，时间快到了。请问如何短时间内速成？我不想做倒一啊。。。我是女生，一米六，八十斤左右。体重集中在下半身。。。

（同胞啊，我们运动会我参加跳远和三级跳远，10月比，我165，也80斤左右，初一．）不说废话了，请您不要着急，练习一下量步点，从沙坑开始量，多少步根据自己来定（步点量不好会犯规，犯规了不管跳多远都没用）您再练习下蛙跳，蹲起什么的，比赛前就别练了．好好练习，会有提高的
我看好你哦，等你的好消息

尽自己所能吧，速成肯定是没有的。这几天你多练习练习还是有好处的，主要是胆大，别跑到沙坑面前不敢跳

只要不是特别恐惧或者有特殊事件，一般，怎么也能跳进沙坑的。只要做到不早跳，不晚跳（踩线或越线）。就行了。

蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳