为什么我这么没有点肉感？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 14:00:14
我13岁··1米61·也算蛮高大了··我也整天都做25个俯卧撑··但是为什么我都没什么肉的··胸前都隐约见一点排骨了··有什么办法可以让我的身体看起来更健壮点么··我不怎么怕苦的··但是我家是住在一个农场里的··也没有什么地方健身··也没有什么关于健身的东西卖··所以要叫我买杠铃啊或者什么的话那就不用说了··
``忘记补充了··如果叫我吃多点的话就不用了··应为我一顿饭能吃3大碗··可能是基因遗传··我家都没哪个人够我吃得多··但是就是胖不了··

你现在的年龄还是不适合做肌肉围度训练的，你的骨骼还不成熟，你现在可以多参加弹跳多的运动，篮球啊，或者游泳也行。然后营养补充上，你现在需要继续坚持拔身高，等你到了一定岁数，雄性荷尔蒙分泌达到高峰时，在练习肌肉，那时候你有足够强壮的骨骼和足够高的身高，练出来才好看。你可以多拔拔单杠，多做仰卧起坐和俯卧撑，打好基础就行了，不用练的很壮现在，练太多重量的会影响骨骼发育，长不高还好，要是骨头变形了就难看了~

你还是孩子，身体瘦一些很正常。等你身高长完了，再练肌肉也不迟。

还早，朋友。你现在最重要的是多进行户外活动，3餐保证营养均衡，和你的狗玩下狗接飞盘都是非常不错的。你的生长才刚刚开始，别想突然就壮起来，生理决定了这是不可能的。16岁以后当你的生长荷尔蒙达到最顶峰再开始力量训练吧。

哎，我都两个13岁了，真他妈伤感。

多吃点，先胖了再练肌肉，瘦子是没法练的！

人体有多少块肌肉你知道吗？206块！仅仅“整天都做25个俯卧撑”就想要一个完美的身材？一个健美的身材是多块肌肉协调发育的结果，健身并不一定要买器材，你可以充分利用农场里的一切可用的环境、物品进行锻炼啊。先注意膳食的均衡，再有选择的进行肌肉训练，你可以在网上查一下，什么样的运动可以锻炼那些肌肉群。

多吃肉啊就会胖