保健药品问题

螺旋藻，松花粉和蜂蜜，这类天然绿色保健品，你可以一直吃，对身体只有好处，还能预防高血脂高血压高血糖等病。

保健可以从年轻的时候开始，更重要的是合理膳食，适当运动，早睡早起。

补充保健品也需要对症下药的，千万别乱吃。

如果你有维生素B族类缺乏的话，可以吃
没什么事的话就可以不必吃
因为人体每天从食物中摄取的量足够维持日常所需
从新鲜的食物中摄取的比从保健品中摄取更加好

B族维生素在谷物中的含量很高，但现在我们吃到的谷类大都经过精加工了，绝大部分都损失了，所以适量的补充些是很好的。B族维生素主管三大类营养物质（蛋白质，脂质，糖类）的代谢和帮助肝脏解毒，调整神经系统兴奋性。现在大多的鱼油中的维生素E的含量都偏低，会导致其中主要功能物质被氧化，如果长期服用会导致急性白血病，所以选鱼油时一定要注意里面的维生素E的含量。养生时人一辈子的事，不是中老年的事。如果现在就想开始可以考虑下纽崔莱的B族维生素和深海鱼油。

其实建议均衡饮食+适量的补剂补充就可以了，建议先咨询专业的营养师再去食用