关于武术基本功？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:16:34
我19，刚开始学武术，由于年龄的原因，胳膊，腿基本上已经成型了，但由于特殊原因我还不得不练武术，而且不是业余，是专业的，我自己也觉得有些晚了。
我的基本功简直差透了，主要是步法站的不好，我想主要练练基本功什么的，谁能给点建议，练点什么行之有效的~？

是竞技武术还是传统武术
竞技武术不算晚 我18岁练传统武术 竞技武术也代练 一年后很不错 旋子 旋风脚什么都很合格比武术学校的还好!你还不算完!
如果步法不好那就多打了 不要去顿马步
弹跳的就是跳绳 这都是需要时间的
什么是功夫基本功就是功夫 功夫是什么功夫就是时间! 对于基本功压腿你就肯定知道压法 就你的老师教你的就行! 坚持就行!多做跳跃性动作

我是学武的。学了十多年了。我今年20岁
刚从部队退役。
比你大一岁，现在担任武术教练。
从我的经验来看，我觉得你现在最重要的就是锻炼身体柔韧性！
锻炼柔韧性就要多做一些有氧运动！你把身体活动开了。再多压腿扭腰。等完全放松之后。在集中精神练练呼吸和一些基本动作。我相信。这样持续一个月你的身体协调和柔韧性会有很大的提高！主要锻炼的项目就是跑步。跳绳。会游泳 的话可以游游泳.还有一些营养方面。少吃脂肪事物。多吃牛肉鸡蛋和牛奶之类的！这些就是我给你的建议。
我只是把我个人经验想你阐述一下。
希望你能成功！

压腿，不要怕疼，步法嘛其实也没什么，不过是多练，马步弓步的一样控30分钟，对着镜子控，摆好姿势，不要怕累。里合腿外摆腿的动作幅度尽量做大，其实说白了你现在还是压腿最重要，要把你定型的腿和肩都活动开动作做的才漂亮。
还有基本功有正踢，侧踢，里合，外摆，单拍脚，双拍脚，前扫腿，后扫腿，后踢，旋风脚，摆帘腿，旋子，和侧空翻，应该是这些吧，对于初学者来说确实不易，尤其是你这个岁数，不过不要灰心，加油练，还来得及，祝你成功！

力量训练 耐力性练习 柔韧性练习 速度训练 灵敏性训练 等等都是基本功的范畴

拉筋、压腿，练你的柔韧性，做一些俯卧撑、仰卧起坐、跑步之类的，对活动身体都有很好的帮助！扎马步、练桩也是很重要的！

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