单侧训练消耗能量低吗？

我常听健身者说单侧训练消耗能量较低，锻炼效果很好，是真的么？单侧练习如单腿深蹲和单臂弯举等。

协助扩散消耗能量吗？ 呼吸作用消耗能量吗？ 痛的时候消耗能量吗？ 地球转动要消耗能量吗.?? 我们每天摄取能量应和消耗的能量平行吗? 冬天运动和夏天运动.!哪个消耗的能量较多.?哪种天气训练最好.? 哪个更消耗能量？ 思考消耗什么能量？ 能量的消耗问题 用手拎着东西平动会消耗能量吗?