酸奶+黄瓜,这样吃可以吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 05:25:10
早上酸奶+全麦面包一片,中午酸奶+黄瓜,晚上酸奶+黄瓜。
这样吃可以吗?对减肥有利吗?
这样吃可以吗?对减肥有利吗?
不是很科学。
首先,早晨不宜吃酸奶,建议改成纯牛奶。
其次,酸奶虽然热量较低,但是每天食用超过一定的量,也会造成营养过剩,存积下来。一般来说,一天总量不要超过250克。
再次,中午饭量太少,不但对健康有害,而且因为吃的少,很容易造成不到晚饭时间就会很饿,结果如果意志力不强的话,会使晚饭超量,适得其反。所以午饭一定要吃饱,要吃适当一些肉类和主食。
晚饭的安排是可以的。
吃饭要营养均衡 减肥也一样
你这样吃非常容易营养不良
而且也坚持不了多久
减肥其实可以吃一些瘦肉 鱼 蛋 多吃蔬菜和水果
减肥其实就是控制饮食加坚持锻炼
早饭和午饭都要好好吃 晚饭可以尽量不吃或少吃
每天运动30分钟以上 才可以消耗脂肪
如果只是吃的少 你有没有想过你多余的脂肪都在哪?
怎么可能凭空就消失了?
即使你上称瘦了 也是你身体里的水分
脂肪只能靠运动或吸脂才能减掉
你晚上可以用苦瓜代替晚餐 苦瓜有消脂的作用
我大学同学试过,倒是瘦了,脸也黄了,还是健康比较重要吧,主要得运动,当然可以适当少吃,过尤不及。
你那样会把身体搞坏的
别饿坏了,我有一阵早上和中午的饭照常吃,只是晚饭不吃,吃生的黄瓜和尖椒蘸酱吃。。。一周下来,瘦了三斤
不是很好啊