怎么才能让牛奶吸收更好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 16:01:24
我觉得在运动完喝，好像不错，有别的建议没？

牛奶中的乳糖是不太容易吸收的
所以往往很多中老年人或者还有“乳糖不耐症”或者是对乳糖吸收率低的人群往往选择酸奶
因为酸奶中的乳糖已经发酵完全了，就不会产生吸收不良的问题
同时蛋白质不会减少

所以你也可以选择酸奶

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