急需便秘的资料

1;胃肠动力不足。
2，消化不良，
3；脾功能失调
4；缺乏运动。
5；肠炎。

想每天出货吗？参照以下
1 每天9点前必须吃早餐
2 少吃肉，多蔬菜，睡前牛奶
3 喝水要足够，要慢，忌讳牛饮

症状：嗳气，感觉肠内没大便.，`````
就是不会腹部胀痛，大便也不干燥秘结的便弥是属于什么？

是不是淀粉类吃多了，比如板栗，土豆，米饭，馒头，还有豆类和枣子
这些都会让你胀气难受。少吃点，多吃点梨子消食
平时吃些好消化的东西

如果严重的话可以服用稍大计量的维生素C来帮助排便，很有效的，每个人的量都不一样，自己掌握，但一定不要是人工合成的，要天然的，可以尝试纽崔莱的维生素C，大概十片左右。会腹泻，但没有什么不适，只是稀而已。
平时更要注意。少排便或者排便不规律都是不正常的。人每天对食物的摄入量是一定的，食物残渣总会有的，如果长时间不排出体外，在体内停留就会在肠道细菌的作用下产生很多危害身体健康的毒素，时间久了可能会诱发肠癌。
在平时的饮食中应该注意增加新鲜蔬菜水果的摄入，以便增加纤维的摄入量，帮助肠道蠕动排便。
多吃些新鲜的蔬菜水果，特别是纤维比较长的蔬菜（如韭菜，芹菜等），帮助清理肠道，保持肠道的健康。我平时每周会断食一次，所谓断食是用蔬菜，水果和温水完全代替三餐，豆浆牛奶可以喝。这样可以帮助清理肠胃。但要根据自己的实际情况来实行。最好每天都能吃些红薯，红薯是最好的排毒食品。
早上刚起床，喝1或两杯温水冲的蜂蜜水会帮助身体清洗肠道，帮助肠道蠕动，尤其对便秘的人十分有好处。
每天适量的运动也对促进肠道蠕动有帮助。

没事啊。吃上3，4片果倒片，马上好 了。

喝水喝的少了 ，吃淂菜里油太少了 ，没事淂。