感觉自己的网球水平进入了瓶颈期,请高手提点.

1.作为业余爱好者，稳定的基本功和场上发挥是压倒一切的优势，没有信心的确不应该；如果说很多人依然可以战胜你，说明你的防守并不是做到了最好。不要小看防守，费德勒的反手大斜线切削、阿加西的接发球，都是成就伟大的重要因素；

2.连续做到5扳主动发力的进攻，这对于5.0水平的选手，在实战中也绝非易事。在战术思路上一定要记得：进攻状态下，防守的成分一定会不同程度的减少。理想中的“攻守兼备”是永远不存在的。所以，进攻一定要用在两种情况下：自己的站位及角度利于进攻、对手的不利情况利于进攻；如果连续2-3扳依然无法得分，建议通过创造对手的不利局面，再寻求合理的进攻机会；

3.和更多的朋友切磋、和高水平的选手切磋，绝对是综合技术和实战水平提高的最好方法。达维登科一年300场比赛，绝对没有训练的时间，赛场就是他最好的训练场。谦虚谨慎的、同时也是热心的结交更多球友吧。

下面两点谈你的技术：
4.发球——你永远绕不过的槛。如果哪一项单纯技术在比赛中最重要，非发球莫属。保住发球局才是赢得胜利的基本条件。当今发球技术最实用的方法，是以肘关节为轴、快速挥拍，同时腰背加力的方法。采用东方式反手上旋的握拍方法，是促成良好发球效果的重要一点。给你的建议有二：高质量的抛球；体会从腿部发球，逐步加速到手腕的连贯动作。
一开始不要太在乎落点和旋转，体会发力的感觉最重要。其余的逐步优化调整；

5.正反手发力。不知道你是双反还是单反，这里就谈谈正手发力的上旋。
说下进攻有利的三个基本因素：速度、落点、旋转；并不是所有的人都需要用绝对的速度赢得胜利。网球技术飞速发展的当前，应该说三者必须有一定程度的结合。Nadal在这方面做的非常优秀，如果体能和身体素质能够提供保障，建议多练习原地发力击球的感觉体会。感觉发力顺畅之后，在调整和优化；波利泰尼教程当中，有一节关于正手发力的课，建议你可以看看。

很高兴回答你的问题。如果说在这里能够帮助一些朋友，这样的问答是最有质量的。

有机会，可以在下面小图标链接的网站上找到我，多多交流。

确实打到一定程度就会进入瓶颈期，我进入得比较早，发球总是软绵绵的，接着3个月的调整之后，就好了。调整期或长或短，不一定