本人17岁，女，南方人，身高152，体重50kg，有什么方法既能减肥又能增高，？

想长高的话,必须要加强锻炼，加强营养!你现在才17岁,如果按照下面的方法你还是可以长高的!

增高的方法:
每天睡前喝一杯高钙奶，补钙对长高很有用，而且要经常在中午之前晒晒太阳，有利于钙的吸收，午后紫外线较强不利于皮肤．还要多运动，但不要做锻炼韧带的运动，如劈腿．

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

黄豆和胡萝卜排骨炖着吃,很营养的,对长高有帮助,你也可以试试...

想长高的话,必须要加强锻炼，加强营养!你现在才17岁,如果按照下面的方法你还是可以长高的!

增高的方法:
每天睡前喝一杯高钙奶，补钙对长高很有用，而且要经常在中午之前晒晒太阳，有利于钙的吸收，午后紫外线较强不利于皮肤．还要多运动，但不要做锻炼韧带的运动，如劈腿．

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
最简单的方法 。。
不管你是要长高还是减肥，我建议你每个月花个几块钱，去买 女刊-瘦美人 看看， 那书里介绍的减肥和长高的方法都是有效的而且实用健康又很实惠！
黄豆和胡萝卜排骨炖着吃,很营养的,对长高有帮助,你也可以试试