排毬运动护养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:27:34
那个最近进暸排毬队
一开始的练习都是基本的颠毬
可是练暸两天之后手腕就开始痛
请问有甚么办法消除疼痛？
(最好是简单有效的，可以当天训练完第二天就消除疼痛的，因为在学校裏出不去，麻烦了）
....是手腕疼

你要是刚开始练就腿疼，那是正常的。一般一周就应该恢复了，这时要继续跑步，刚开始可能要疼，但是跑开了就好了。 要是练了好长时间了腿才疼，建议你热敷加冷敷。因为可能你是轻微的拉伤，这时不能做剧烈的运动了哦~！做些恢复性训练就好了 比如慢跑或身体素质。