这样能减肥.或者能改变身材么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:31:17
我想去跳一季度的 健身操. 然后 一星期在做做 瑜珈
能达到瘦身 .改变身材的效果吗

减肥的原理是：一 少吃 二 或者 多动。
对于有条件的人来说，经常去健身房是很好的，这也是最健康，保持久的方法，不过关键在于你要坚持，可不能一时兴起，做着做着又不去了。
另外，要注意饮食，高糖 油炸的东西可要仔细想好了。

像你这样，是运动的，不过看你运动多久，一般最少坚持20到30分钟，才会有效。 也不是说运动了 就不用忌讳嘴巴了。 如果你一边运动，一边大吃大喝，基本上等于没什么用。
还有就是 的确得注意方法，别给自己搞一身肌肉。

如果各项因素都跟以前一样 但是加强了锻炼
那么一定可以
但是要坚持 如果只跳了3个月 之后不跳了。。再按照以前的食量
那马上又反弹了

还有少吃饭
减肥的原理就是每天的摄入量少于消耗量
你别运动的多吃的也多
就适得其反了
会很壮实，健康了
但跟瘦没关系