我每天都晚上睡不着,到3.4点时才睡得着,白天很困,我平时没吃什么啊,我想问问是怎么回事

是你睡反觉了.你白天不要睡,晚上就应该睡的着,要不然就是有问题,看医生

生活压力比较大？
关键是要调整好生物钟。找个较长的假期，一步步把睡眠时间提前，（但不困的时候就不要上床）直到正常为止。醒来就不要再睡，自然醒时正值一个睡眠段落的结束，如果在其他时候醒来，是会很困的。
规律生活规律锻炼，不要使用安眠药，那种睡眠是强迫的而非真正的休息。生物钟调整好后，想失眠都难了。

是不是你晚上睡觉前想些什么了 我原来也是睡不着 脑子里乱七八糟的东西 后来妈妈让我用热水泡脚 还喝牛奶 后来白天学习好累 晚上就容易睡着了