我3000跑15分钟还能提高吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 20:41:03
我现在17岁刚开始练跑步。练了3个月了。跑3000目前最好时间是15分钟！谁能告诉我我还能在提高吗！我100的时间是14秒！求高手指点！谢谢
你们说我适合练800还是3000呢？我110斤 身高175。以前从来没练过。现在上高2。练练能在有大幅度提高吗？我是自己练的。每天早上坚持跑步，没人交我怎么练。后来学校开运动会我想试试。

能的
你的成绩还有大幅度提升的空间

短跑是无氧呼吸运动，要的是爆发力，
长跑是有氧呼吸运动，要的是节奏和意志。
我不知道你是怎么训练的，我高中时是早上30多个体育生排好队，按这三步一呼三步一吸的节奏跑的，舌头顶着上牙堂，用鼻呼吸。不过我自己认为长跑没什么前途，还是短跑能练。不过你100M都用了14秒。你知道高考100M满分是11秒58吗？
当作锻炼身体还可以，但要是为了高考。。
除非你的立定跳和铅球超牛。选的专项也发挥出色，才可能拿70+
还是好好学习吧。。

您这三千也太慢了，高中了怎么着也12分吧
多跑跑吧

建议多练练快速弹步提高脚踏力,就是用脚尖快速点地跑着,实在不明白的话就退一步跳绳跑,跳绳跑比快速弹步效果差点和速度慢点外,但跳绳跑脚关结承受的压力低.

身体没说清楚 不过你练3个月还怎么个垃圾水平 劝你别练了