怎么样才能调整好心态？

有这样的心态也是正常的，首先肯定这。我觉得这种妒忌的心态，并不见得完全见得是件坏事，这表明你还是有定的上进心的；所以，在你自己潜意识里还是非常渴望上进的。只是这种欲望没有实现，让你失去了心理平衡。
从你上面所言，看得出你和她还是很好的关系。朋友之间竞争的永远不会是情。在你的第一意识里应该告诉自己，她是你好朋友，她离你有多么地近。就算她有什么不是的地方你都会比对一般的人更包容她。
其次，适当去掉自己过分的好强心，慢慢地学会悠然地欣赏别人。在这世上，比自己强的人多的是，你这样去比，我想气死你的人不是别人，而是你自己的吧。反过来，只有你以一颗平静的心去欣赏它，往往才会“悠然见南山”，有更多的领悟；自然地你从她的身上学到某些东西。领悟，也需要这样的心态，“愤愤不平”时常把自己都丢了，那还来的领悟。
再者，最好你还是为自己有这样的朋友高兴，至少为之而庆幸。你有机会请教于她。你跟她感情好，她的能力强，很多的时候，是她帮得上你，而不是你帮得上她（在这社会有这便宜难道还是坏事的吗？）。更重要的你跟她的感情越好，或者说你在感情上“赢”了她，那其他也不就在一定程度属于你了吗？心胸阔了，放去了过多计较的得失，往往更让你自然地赢得了更多。
最后，记住友情就是友情，她是最单纯的；这是你们在一起最好的凝合剂。

“我知道自己这样想法不对，也讨厌这样的自己，要怎么样才能调整好心态，向从前那样子跟她在一起？”

摒弃这个想法即可~~用平常心去面对。而不是努力去改变自己。

你这是嫉妒心理、不自信啊！每个人当别人比自己优秀的时候都有点嫉妒心理比较正常，如果发展为报复那就不好啦！首先你从自身找原因！你到底在那些方面不如人家！不可能你比别人都差吧，她比你优秀啦是某个方面而已，应该不是所有方面吧，这种情况不太可能啊！你要树立信心啊！每天对着镜子说，我能行，坚持下去，还有走路时候走快点能提升自己信心力，总之你不要拿自己短和别人长处比啊！那怎么比撒那不是自己找气受啊！记住，不断修炼内功才是最重要的！希望能揭开你的心结！祝你好运！

两个人在一起摩擦难免。保持些距离吧，或者转移目标，看看周围还有没有这样的朋友！

首先要建立自信。每天对自己说“你是最棒的！”
其次不要总是去攀比，所谓人比人气死人。